Chiftelute din piept de pui la cuptor

Reteta perfecta pentru dieta South Beach. Dupa aceasta reteta.

Ingrediente:

500g de piept de pui dezosat
2 cepe
5-6 catei de usturoi
2 oua
2 felii de paine
marar, patrunjel
sare,piper

*eu am dublat ingredientele si mi-au iesit 2 tavi.sunt f bune si dietetice(40 bucati a cate 51calorii fiecare)

Mod de preparare:


-pieptul de pui si ceapa se taie in bucatele si se dau pe masina de tocat, alaturi de paine
-amestecul rezultat se pune intr-o craticioara alaturi de usturoiul pisat, oua si restul ingredientelor; se amesteca bine, se fac bilute si se pun in tava cu hartie de copt



-se dau la cuptor pt 40-50minute
*scoase de la cuptor



Pofta buna!